FCK-Crosslaufsaison ist eröffnet !

Am Samstag, den 6.12. traf sich unter der bewährten Leitung unseres Sportwartes,
Peter Michel, eine Gruppe ambitionierter Aktiver, die sich mittels eines systematischen
Crosslauftrainings noch optimaler auf die kommende Saison vorbereiten möchten.

Peter Michel hierzu: „Das Crosslauftraining zählt für viele nationale und internationale
Laufasse, bis hin zur Marathondistanz, zum gezielten Saisonaufbau. Das schnelle, kon-
zentrierte Laufen in anspruchsvollem Gelände führt zu einem deutlichen Kraftzuwachs
und zu einer verbesserten Laufkoordination, wichtige Voraussetzungen also, um auch
dann später in der Bahn- und Straßenlaufsaison erfolgreich persönliche Ziele erreichen zu
können.“

Trainiert wird Samstags auf einem ca. 1. 500 m langem Rundkurs, auf dem es im wahrsten
Sinne des Wortes über „Stock-und-Stein“ geht. Damit nicht genug: Ca. 16 % ige Steigungen
und natürliche Hindernisse in Form von Ästen und Bäumen sorgen für echtes Crosslauf-
Ambiente.

Je nach Trainingszustand und persönlichem Ehrgeiz wird dieser Kurs 2 – 4 x durchlaufen,
wobei nach jeder Runde die Zwischenzeiten genommen werden. Diese Zeiten können im
Trainingstagebuch festgehalten werden. Somit ist sichergestellt, daß die persönlichen Trainingsfortschritte dokumentiert werden.

Vorgesehen ist, dieses Training bis zur kommenden Crosslaufsaison im nächsten Frühjahr
anzubieten. Interessierte und ambitionierte Mitglieder der Running-Abteilung sind hierzu
herzlich eingeladen. Bei Interesse bitte Peter Michel telefonisch unter 0173 – 303 74 65
oder 0631 – 340 31 92 anrufen.